Selain makanan dan olahraga, kebiasaan sehari-hari berperan besar dalam menjaga energi tubuh. Tidur cukup dan berkualitas adalah faktor utama agar tubuh pulih dan siap menghadapi aktivitas hari berikutnya. Rutinitas tidur yang teratur membantu menjaga ritme sirkadian dan meningkatkan fokus di siang hari.

Meditasi, pernapasan dalam, dan teknik relaksasi lainnya juga dapat mengurangi stres dan meningkatkan energi mental. Stres yang tinggi seringkali membuat tubuh merasa lelah dan kehilangan motivasi. Dengan menjaga keseimbangan emosional, tubuh akan terasa lebih ringan dan bertenaga.

Selain itu, mengatur jadwal kerja, istirahat, dan aktivitas fisik secara seimbang sangat penting. Membagi waktu dengan bijak antara pekerjaan, istirahat, dan hiburan membantu tubuh tetap aktif dan produktif sepanjang hari. Dengan rutinitas harian yang terstruktur, energi tetap stabil tanpa harus mengandalkan kafein atau minuman berenergi.